Последние комментарии

  • Алла Разумикина
    Спасибо! Прекрасные портреты!Английский художник Джордж Хейтер (1792-1871)
  • Владимир Саутин
    Давно пора уйти от спорта высоких достижений к массовой физической культуре!!! Никогда высшее спортивное мастерство н...Анна Шафран: Киборги большого спорта или момент истины
  • VORON VoronS
    Ну наконец-то!!! Василь Вакаров против Грега Вайнера

Несколько простых советов, чтобы помочь организму

В наше время не так-то просто оставаться здоровым человеком, учитывая постоянный стресс, недосып и вредные привычки. Конечно, многим хотелось бы заботиться о здоровье, но непонятно, с чего начать. Вот несколько советов специалистов. Несколько простых советов, чтобы помочь организму

1. Брось курить

Если вдуматься, курение — главная причина проблем со здоровьем, которых можно избежать.

Если не можешь перестать совсем, хотя бы сократи количество до минимума.

2. Не пользуйся солярием

Люди, которые регулярно загорают в солярии, в 2,5 раза чаще страдают от рака кожи и раньше обзаводятся морщинами.

3. Ешь шоколад

Он полезен для здоровья, особенно горький. Но злоупотреблять не стоит.

4. Знай свои показатели

Давление, холестерин, сахар — тот необходимый минимум, за которым нужно следить.

5. Занимайся спортом

Даже полчаса ходьбы в день — большое подспорье для здоровья!

6. Изучи здоровье семьи

Есть ли у тебя предрасположенность к раку или диабету? Можно многое узнать, если проанализировать историю здоровья собственных родственников и сдать пару тестов.

7. Пей зеленый чай

В нем много антиоксидантов, и он помогает убрать лишний вес. Пей хотя бы одну чашку в день. Нет, латте с зеленым чаем не считается!

8. Откажись от газировки

В ней нет ничего полезного, а углеводного «заряда» всё равно хватает ненадолго.

Информационно развлекательный портал новости факты события

Источник ➝

Популярное в

))}
Loading...
наверх